x
Популярные посты
Правила игры в покер
Как избавиться от перхоти в домашних условиях. Народные и аптечные средства от перхоти.
Как сделать селфи советы девушкам
Бриллианты Московского ювелирного завода – онлайн-продажи и отзывы клиентов
Как сделать папье-маше
Новогодний маникюр: модные тренды и интересные технологии
Гимнастика для лица
10 Лучших приложений для создания ярких и крутых Stories в инстаграм
Эффективное средство от тараканов
Лучшие посты
Обсуждаемое
Бриллианты Московского ювелирного завода – онлайн-продажи и отзывы клиентов
Очень удобно, что можно заказать онлайн и не тратить время на походы в магазин. Но лично я люблю ходить...
v3ronikandreeva
v3ronikandreeva
17 мая 2022 14:12
Разбор состава йогуртов Фруттис: отзывы, факты и конкретные примеры.
Я вообще fruttis ем сколько себя помню. Бабушка в детстве на гостинцы покупала, так ассоциация и осталась)...
Groshkova
Groshkova
30 октября 2021 16:59
Особенности возврата товаров и гарантии в «Спортмастере». Как действовать в сложных ситуациях
Возврат удобная штука, ничего сложного нет в этом...
Антон
Антон
4 августа 2021 15:34
Недавние посты

Как научиться жить так как хочется

Категория:

Многие люди в своей жизни сталкиваются с таким моментом, как нежелание что-то менять. При этом они недовольны тем, что у них есть сейчас. Подобное поведение принято называть синдромом «отложенной жизни». Причин его возникновения может быть множество, поэтому для эффективного преодоления проблемы нужно сначала «покопаться» в себе.

Как начать жить своей жизнью

Почему сложно впустить что-то новое в свою жизнь

Когда человек раз за разом получает только негативный опыт, он становится все менее уверенным. Желание пробовать снова тоже отпадает. Возможно, ранее вы попадали в неприятную ситуацию, которая оставила «шрам» в ваших воспоминаниях.

Очень заметно подобное при общении с людьми: мы часто ругаемся, не понимаем друг друга или даже проявляем беспричинную агрессию. Такое начинается еще со школы, когда ребенок попадает в достаточно большой социум и начинается серьезно общаться со сверстниками. Совместно с этим родители начинают демонстрировать свои ожидания, что часто приводит к сильному давлению и внутрисемейным ссорам. Со временем отрицательный опыт накапливается и становится куда заметнее положительного.

Если вам сложно завести новые знакомства, то причина может крыться именно в этом. Даже старое, почти забытое воспоминание может влиять на ваше поведение, делая вас апатичным и неуверенным в своих силах.

Еще одна распространенная причина – люди, с которыми вы уже общаетесь. Некоторые личности могут осознанно или нет давить на вас. Они будут говорить, что у вас ничего не получится, и в целом проявлять враждебность, когда вы попытаетесь быть самостоятельным.

Если речь не о людях, а о новых увлечениях или работе – причина не сильно изменится. Вероятно, вы страдаете от депрессии. Также сказывается заниженная самооценка, скрытые страхи.

Как с этим бороться

Имея, казалось бы, стабильную жизнь, вы будете недовольны – это нормально. У всех людей есть цели и желания. Если вы не можете их достигнуть, то тревожность станет вашим неминуемым спутником. Поэтому важно в первую очередь понять, что вам мешает, и устранить это.

Изменение отношения к себе

Очень часто люди не думают о самих себе: они работают, делают домашние дела и каждый день проводят время одинаково. Так проще, но в итоге человек теряется во времени и перестает испытывать радость.

Попробуйте ненадолго подумать о том, что нужно именно вам. Что сделает вас счастливым? Что приносит вам страдания? Временно забудьте о ваших знакомых и родственниках, о возможных рисках. Поймите, что ваша жизнь принадлежит только вам. Время любого человека ограничено, поэтому стоит хотя бы иногда думать о своем счастье.

Чтобы достичь желаемого, нужно верить в саму себя и слушать внутренний голос. Вы должны:

  • Не врать самой себе. Что-то не получается или, может быть, кто-то даже пострадал от ваших действий? Признайте это, вынесите урок и идите дальше с чистым сердцем. Здесь важно сделать упор на ошибки: все мы порой их совершаем, причиняя боль себе, другим людям или животным. Это не значит, что вы не можете быть счастливыми и должны страдать. Хотите искупить вину – помогите кому-нибудь, станьте волонтером. Так или иначе вы должны справиться с угрызениями совести.2. Прекратить притворяться на публику. Кому-то не нравится ваше поведение? Это только его проблемы! Пока ваши действия не выходят за пределы нормы и не причиняют никому вреда, вы не обязаны ни под кого подстраиваться. Даже если вам нравится этот человек – не становитесь его куклой. Потеря своего «Я» не позволит вам хорошо жить.

  • Следить за своим состоянием. Это относится как к психическому, так и к физическому здоровью. Выражения в стиле «ничего, еще немного потерплю» делают вас человеком-жертвой. Не стоит обесценивать себя. Особенно внимательно наблюдайте за уровнем стресса: именно он является главной причиной «отложенной жизни».

  • Вдобавок, вам стоит принять свои недостатки. Неидеальная внешность, неуклюжесть, странные привычки и т. п. не означают, что нужно ставить на себе крест. Да, вам может что-то не нравится в себе, и глупо это отрицать. И характер, и внешность можно частично изменить. Главное – не подстраиваться под других. Если вы знаете, что кто-то будет против этих изменений, то это не повод выбрасывать желаемое из головы.

Правильная оценка способностей самого себя и окружающих

Проблемы с самооценкой очень распространены. Если вы будете излишне самоуверенны – неудача станет для вас настоящим ударом. Если же вы не сможете поверить в себя, то даже не попробуете.

Как и везде, тут важно соблюдать умеренность. Старайтесь не тревожиться из-за того, что есть шанс проиграть. Но не стоит и закрывать глаза на подобное: хладнокровно анализируйте ситуацию, готовьтесь к худшему, но не зацикливайтесь. Можно записывать все происходящее в дневник или блокнот: это позволит видеть свои успехи, понимать, что вы потратили день не зря.

Аналогично стоит относиться и к другим. Никогда не требуйте от людей много и не ждите, что они все сделают за вас. При этом вы вполне имеете право на элементарные требования. Например, если человек издевается над вами, когда вы плачете, или начинает жаловаться на свои проблемы, выставляя себя самым бедным существом на планете – а стоит ли он вашего внимания? Требовать сострадания, взаимопомощи и понимания – естественно.

Установка четкой цели

Чтобы появился хоть какой-то стимул, необходимо поставить цель. Она должна быть четкой и хорошо понятной. По ее достижению вы должны стать хоть немного счастливее или приблизиться к достижению другой намеченной вами цели.

На самом деле, это работает очень просто: вы выполняете задачу и получаете взамен награду. Многие считают подобный метод воздействия примитивным и пригодным только для животных, но на самом деле он логичен и хорошо работает.

Возьмем пример. Вам нужно сделать упражнения, но вы этого не хотите. Удовольствия от процесса вы точно не получите, а видимый результат появится только спустя очень долгий срок. Чтобы «подлить масло в огонь», можете поставить небольшое условие: «если я сделаю сегодня упражнения, я потом смогу…». Вместо многоточия вставьте то, что вам нравится. Это может быть еда, покупка новой вещи или какое-то увлечение.

Смена обстановки и взглядов

У каждого есть проблемы и тяготы, которые постоянно лезут в голову. Но что толку думать об этом и жаловаться, если вы ничего не можете сделать? Может пора откинуть свою грусть хотя бы на пару мгновений?

Чтобы это сделать, попробуйте сосредоточиться на чем-то положительном. Это может быть что угодно: ваша внешность, вкусная еда или даже просто красивое небо за окном. Многим помогает медитация на свежем воздухе.

Если ваши мысли «роятся», и вы не можете понять собственные чувства, попробуйте просто погулять на природе в одиночестве. В тишине отбросьте все свои мысли и просто наблюдайте за окружением. Это называется «очищение разума». Медитация может быть сложна для человека, находящегося в подавленном состоянии. Такой метод заметно проще. Обратите внимание на шуршание листвы, двигающиеся облака и пр. Если навязчивые мысли все равно будут мешать – приложите все усилия, чтобы их прогнать.

Обычно через некоторое время человеку становится лучше, и он может более трезво мыслить. Это помогает выйти из сложных и неоднозначных ситуаций. Например, когда человек, с которым вы некогда были дружны, становится для вас чужим, но на разрыв отношений не хватает смелости.

Контроль

Никогда не пытайтесь контролировать то, что вам не подвластно. Составление расписания – это хорошо, однако не стоит сильно расстраиваться, если он будет нарушено. В жизни всегда будет что-то, с чем вы не можете совладать. Разумеется, это может быть неприятным и вправе вызывать беспокойство.

Важно принять это, как данность. Пытайтесь сосредоточиться на том, что находится в ваших руках вместо того, чтобы «гоняться за призраком». В противном случае вы постоянно будете чувствовать собственное бессилие и откажитесь от всего нового.

Вероятно, в вашей жизни будет много «черных полос». В самые неудачные дни и года старайтесь вспоминать о хорошем и по-прежнему стремиться к улучшению своей жизни. Не позволяйте себе так просто сдаться! И не стесняйтесь просить поддержки у ваших друзей и родных: не нужно держать все в себе. Кроме того, не следует делать все в одиночку: пусть и другие приложат усилия. Иначе вы просто потеряетесь в своих «важных делах» и проблемах.

Итак, для решения проблемы важно определить причину. Чаще всего откладывание дел – не признак лени или нежелания. С большой вероятностью вы находитесь в состоянии постоянного стресса, даже если сами этого не осознаете. Причиной тревожности нередко становятся не слишком дружелюбные знакомые, невезение и плохой жизненный опыт. Нужно попытаться откинуть былые времена, стать более уверенным в себе и выбрать четкую жизненную цель. И, конечно, очень поможет наличие опоры в виде близкого друга или любящего родственника.

Понравилось:
2
Поделиться:
Комментариев: 0
Похожие новости
0 комментариев

Добавить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
up