x

6 принципов ухода за ногами

Категория:

На ноги в течение всей жизни приходится 100% нагрузки. Ходьба, занятия спортом, профессиональные привычки — все это часто не лучшим образом сказывается на нижних конечностях. Мы расскажем, как правильно ухаживать за ногами, чтобы максимально сохранить их красоту, молодость и избавиться от ощущения усталости.

Отказ от каблуков

В первую очередь следует отказаться от красивой обуви на высоких каблуках в пользу кедов, кроссовок или мокасин. Каблуки — исключительно по торжественному случаю и только с выходом из подъезда до машины, из машины — до концертного зала или ресторана. В остальных случаях не стоит нагружать ноги. Дело в том, что каблуки — это не просто усталость для стоп, но и повышенная нагрузка на позвоночник. Если уж очень хочется носить туфли на каблуках ежедневно, подберите обувь с высотой каблука не выше 6 см.

Спасительные ванночки

Каждый день после работы, а то и в выходные дни делайте спасительные ванночки для ног. В тазик можно налить раствор морской соли, любой травяной отвар. Солевые ванночки усиливают микроциркуляцию, нейтрализуют ощущение усталости, устраняют отеки. Отвары из коры дуба регулируют потоотделение, устраняют неприятный запах ног, если такой есть. Отвары ромашки, календулы, мяты — дезодорируют, способствуют регенерации кожи стоп.

Внимание! Горячие ванночки для ног не следует делать при варикозе и тромбофлебите.

Регулярный педикюр

Чтобы ощутить легкость в ногах, регулярно избавляйтесь от огрубевшей кожи на стопах. Для этого распарьте ноги, используйте косметический скраб, а затем пемзу или специальную щетку. Подобная регулярная обработка сохраняет кожу стоп нежной и гладкой.

Массаж и крем — ваши друзья

Каждый раз вечером после ножной ванночки или гигиенического душа делайте легкий массаж стоп. Хорошо, если его выполнит муж или жена. Массаж улучшает кровообращение, усиливает отток крови вверх к сердцу, устраняет болезненность и ощущение усталости. А крем — дополнительно смягчает и питает кожу, увлажняет ее, способствует регенерации, если есть мелкие трещинки.

Совет: чтобы усилить действие крема, на ночь после его нанесения надевайте тонкие трикотажные носочки.

Поднимайте ноги

Если работа связана с длительным состоянием на ногах или с продолжительным сидением, при любой возможности занимайте горизонтальное положение с приподнятыми ногами. Они должны быть выше уровня сердца. Это позволит крови отправиться вверх — к сердцу, разгрузит вены и защитит от развития варикозного расширения.

Передышка от лака

Ухаживая за ногами, не забывайте и о здоровье ногтей. Не следует из года в год без перерыва носить декоративный гель-лак. Хотя бы раз в шесть месяцев делайте паузу длиною в 30 дней. В этот период наносите витаминизированные масла и сыворотки, которые восстановят ногтевую пластину.


Понравилось:
0
Поделиться:
Комментариев: 0
Похожие новости
0 комментариев

Добавить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив
Популярные посты
Букет из фруктов своими руками
Как связать аппликацию медуза. Мастер класс пошагово с фото
Витамины от выпадения волос
Увлажнитель воздуха для квартиры и дома
Торт из памперсов своими руками
Как красить брови - поэтапная инструкция с фото для новичков
Макияж для нависшего века. Секреты мейкапа для глаз с нависшим веком.
Как связать варежки спицами
Как сделать пучок на голове. Красивая прическа, пучок из волос, в домашних условиях.
Лучшие посты
Обсуждаемое
Особенности возврата товаров и гарантии в «Спортмастере». Как действовать в сложных ситуациях
Возврат удобная штука, ничего сложного нет в этом...
Антон
Антон
4 августа 2021 15:34
Особенности возврата товаров и гарантии в «Спортмастере». Как действовать в сложных ситуациях
Была ситуация, когда приходилось возвращать товар, мне не подощёл размер, никаких проблем не возникало)...
Лариса Булдакова
Лариса Булдакова
4 августа 2021 13:37
Особенности возврата товаров и гарантии в «Спортмастере». Как действовать в сложных ситуациях
А у меня и без этих правил все отлично проходило...
Берзан Вера
Берзан Вера
4 августа 2021 13:20
Недавние посты
up