Одиночество считается особым состоянием, и оно иногда требуется каждому человеку, чтобы отдохнуть от других людей, обдумать и оценить свою жизнь. Но бывает, что оно врывается в жизнь неожиданно, когда человек совсем этого не ожидает, и оно может нарушить все его планы. В эти моменты может возникнуть депрессия, неприятные чувства, и уединенное состояние души не всегда может положительно отразиться на общем эмоциональном состоянии. Чувство одиночества может возникнуть даже у тех людей, которые постоянно окружены людьми. И все же стоит более подробно ознакомиться с понятием данного состояния, рассмотреть, что оно это такое и почему оно возникает. 
В психологии под понятием одиночество понимается эмоциональное состояние, главное проявление которого считается отсутствие доверительных отношений с другими людьми. И часто это может сопровождаться социальными и психологическими предпосылками.
Данное чувство может проявляться даже у тех, кто по жизни не является одиноким. Они могут иметь семью, друзья, с которыми они время от времени могут встречаться. Но у них все же нет тех людей, которым они могут рассказать о переживаниях, поделиться секретами, потому что у них отсутствует друг, который бы имел необходимый уровень доверия.
Каждый человек нуждается в общении. И если данная потребность по определенным причинам не будет удовлетворена, то это и будет являться одиночеством. Бывает, что это не получается из-за нежелания сближаться с другими людьми, а иногда из-за невозможности встретить родственную душу. Зачастую чувство одиночества проявляется, когда человек понимает, что он недополучает требуемого внимания, понимания или ему просто не с кем пообщаться.
Ощущение одиночества может появиться даже при общении с близкими людьми. В эти моменты можно внезапно осознать, что отсутствует желанный уровень понимания или эмоциональной связи. Вроде человек слушает, но время разговора он ничего не слушает, не поддерживает.
Одиночество может быть принудительное или оно может возникать добровольно. Первый вариант возможен в ситуациях, когда человек по определенным причинам может быть ограничен в общении с другими людьми. А вот добровольное одиночество может возникать у людей, которые сами себя до него доводят, а именно у них имеются комплексы или тайны, из-за которых у них нет желания сближаться с другими.
У некоторых у людей периодически может проявляться желание просто побыть в одиночестве. Это может быть своеобразным отдыхом от общения и навязчивых людей.
Выделяют несколько видов одиночества:
Психологическое. Во время него отмечается чувство недостатка или полное отсутствие доверия в общении. Человек не может почувствовать эмоциональную близость с другими, и это может быть связано с личностными особенностями или может быть из-за внутреннего конфликта;
Физическое. Встать с утра и оказаться в чьих-то объятиях считается частым желанием каждого человека. Но бывает, что не хватает чувства того, что рядом физически имеются другие люди;
Социальное. Этот разновидность одиночества обычно возникает, если нет связи с какой-либо социальной средой. И причины бывают разные. Бывает, что у человека не получается найти общество, в котором он сможет чувствовать себя удобно. Иногда его комплексы не дают ему поверить, что он может кого-то заинтересовать;
Хроническое. Бывает, что люди из-за разных причин люди могут на длительное время оставаться в одиночестве. В итоге они привыкают к тому, что рядом никого нет. Все виды одиночества, которые были перечислены выше, могут переходить в хронические;
Ситуативное. Это состояние может проявляться, если человек оказался в неприятной ситуации, и он понимает, что ему придется все решать в одиночку. Но иногда бывает все наоборот – возникает что-то хорошее, приятное и человек понимает, что ему не с кем поделиться своим успехом.
Некоторые люди могут относиться к одиночеству либо хорошо, либо терпимо. А вот обычно данное состояние многие переносят плохо. Но почему так происходит? Это связано с тем, что у одиночества имеют положительные и отрицательные качества.
К достоинствам одиночества можно отнести:
В состоянии уединенности человек может анализировать свои действия, не допускать ошибки;
При нахождении в одиночестве человек может стать самим собой, и это вызовет положительное настроение;
Уединение позволяет иногда устраивать для себя отдых. И это полезно для душевного равновесия;
Добровольное одиночество приносит в жизнь достаточно много бонусов. Например, в этот период человек может заняться любимым делом, и он сможет посвятить ему много времени. И главное у него все получится в плане самореализации;
К положительной стороне одиночества относится самоконтроль. Человек концентрируется на своих биоритмах. По этой причине его состояние души и здоровья существенно улучшаются;
Нет необходимости задумываться над тем, как люди отнесутся к вашим действия и поступкам. Вы просто действуете и ждете результата;
Можно познакомиться с большим количеством людей, но главное вы не будете им чем-то обязанным;
В состоянии уединении можно заняться собой, улучшить свой внешний вид, и полученным результатом вы точно будете довольны;
Финансовая независимость позволит не экономить на собственных нуждах и желаниях;
Не будет волновать ревность, беспокойство, переживания;
Человек может самостоятельно принимать решения, что делать, как ему жить.
Но у одиночества имеется немало недостатков:
Последствия постоянной уединенности могут быть не очень хорошими. К примеру, у человека может снизиться самооценка;
Одиночество негативно отражается на психике. Человек становится раздражительным, у него проявляется агрессия, и другие люди начинают сторониться его, держаться от него на большом расстоянии;
Постоянное одиночество вызывает притупление таких чувств, как забота, тепло по отношению к другим людям;
Опасность одиночества состоит в том, у человека могут развиться различные неврозные состояния;
Одинокие люди не могут реализовать свою любовь и ласковое отношение;
Многие люди часто осуждают, распускают сплетни за спиной;
Иногда не с кем поговорить, поделиться секретами, тайнами, излить душу;
Со стороны нет сострадания, а также некому поддержать в тяжелую минуту;
Из-за постоянных переживаний, стрессов могут развиться опасные болезни – проблемы с сердцем, сосудами, а также может появиться ожирение;
Снизится иммунная система;
У человека могут часто возникать мысли о смерти;
Человек не может сопереживать. У него возникает раздражение по отношению к людям, у которых имеются большие семьи;
Постоянно будет одолевать усталость, и на фоне этого может развиться бессонница.
Непонимание и напряжение в семье может привести к тому, что близкие и родные люди начинают отдаляться друг от друга. Со временем начинают назревать конфликты, могут возникнуть размолвки, люди начинают высказывать наболевшие обиды. И со временем приходиться признать, что былое взаимопонимание и душевная близость полностью пропадают.
В результате у человека возникает внутреннее неприятное чувство, он ощущает полное эмоциональное ощущение. Но формально он не одинок, его также окружают близкие люди, только ему не с кем поговорить, выговориться, рассказать о переживаниях, чтобы его выслушали, поняли и поддержали. Ему становится тяжело думать о будущем, у него снижается самооценка, пропадает желание к чему-то стремиться. И выйти из данного состояния возможно при условии, если в семье будет восстановлен прежний уровень доверия.
Для многих внимание со стороны близких является основной поддержкой, а если оно будет отсутствовать, то это может стать тяжелым испытанием. Когда человек остается наедине со своими мыслями и переживаниями, то у него может возникнуть ощущение разочарования и опустошенности.
У него может возникать чувство, что его мнение, переживания никому не интересны, а это значит, что он никому не нужен. И именно в этот момент он осознает, что такое одиночество. Он понимает, что у него нет человека, который захотел бы разделить с ним его переживания, понял бы и поддержал.
Иногда бывают ситуации, когда самый близкий человек начинает раздражать, трепать нервы. Он постоянно поддерживает вас в полном напряжении. И приходится тратить основную часть энергии и сил на то, чтобы соответствовать его запросам, но и это часто не удается. В результате просто так растрачивается энергия, испаряется ощущение душевной близости.
И часто такие отношения являются односторонними. Человек, который постоянно требует к себе повышенного внимания, обычно не готов делиться своим вниманием с другими. И вот когда доходит, сколько сил было потрачено, и что в итоге так ничего не получилось добиться, вот в этот момент и возникает осознание того, что настал период полного одиночества.
Если человек никак не может реализовать свои замыслы, то это прямой путь к наступлению полного отчаяния. В результате все преграды начинают казаться непреодолимыми, а вот будущее может выглядеть безрадостным.
Человек начинает впадать в депрессию, у него возникают негативные мысли о том, что он не сможет со всем справиться самостоятельно. И данное чувство беспомощности лучше всего дает ему понять, что такое одиночество. Он понимает, что ему действительно не к кому обратиться за помощью, моральной поддержкой.
После изучения одиночества, рассмотрения достоинств и недостатков можно понять, что не всегда данное состояние считается нормой. Несмотря на то, что иногда человеку требуется полное единение самим собой, отдых от всех людей, все же постоянно прибывать в одиночестве нельзя, это может негативно отразиться как на его духовном, так и на физическом состоянии.
Чтобы преодолеть одиночество, можно воспользоваться простыми рекомендациями:
Необходимо заняться самообразованием. Человеку можно начать развиваться в новых направлениях. Для этого можно записаться в спортивный зал, на курсы вождения, все это поможет повысить шансы для знакомства с новыми людьми. А общие предпочтения и интересы помогут быстрее найти контакт;
Можно рискнуть и поменять место работы. Возможно, получится найти более перспективный вариант, где будет дружелюбный и интересный коллектив. Среди них можно будет найти близкого друга или подруга, а также возможно и встретить свою любовь;
Необходимо подобрать новое хобби, которое не даст погрузиться в грустные мысли. Для этого можно по утрам начать бегать, можно заняться рисованием, а также можно начать изучить новые языки;
Заведите домашнего питомца. Когда вас будет встречать радостный лай собаки, мяуканье кошки или пение попугая, то это действительно прибавит множество положительных эмоций. А забота о животных вырабатывает чувство ответственности, воспитывает самодисциплину;
Хорошее действие оказывает чтение литературы. Благодаря этому можно расширить кругозор, вы точно сможете лучше понимать близких. А также улучшится воображение, увеличится словарный запас.
Одиночество не считается болезнью или серьезным нарушением, его можно побороть самостоятельно без помощи психологов. Главное не стоит опускать руки и отчаиваться, не стоит думать, что одиночество это конец. Важно постоянно развиваться, находить новые увлечения и интересы, не сидеть на месте, тогда жизнь станет намного интереснее и разнообразнее, а отчаяние и депрессия смогут быстро пройти. Новые знакомства, встречи, увлечения – все это поможет стать лучше, реализовать все задуманное.
